YOGA kann heilen- behauptet auch der
94 jährigen Großmeisters des Yoga, 
B. K. S. Iyengar
 (Einer der letzten, lebenden Großmeister und Lehrer. Er zählt zu den ältesten weltweit).


Einige seiner Zitate:

WORTE KÖNNEN DEN WERT
VON YOGA NICHT VERMITTELN,
ES MUSS ERFAHREN WERDEN
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YOGA IST ETWAS FÜR PRAKTISCHE MENSCHEN MIT PRAKTISCHEN PROBLEMEN.
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Wer Yoga übt, entfernt das Unkraut aus dem Körper, sodass der Garten wachsen kann!
.......

Yoga lehrt uns zu heilen, was nicht ertragen werden muss, und zu ertragen, was nicht geheilt werden kann!
                                       B. K. S. Iyengar

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Gesundheit, Freude und

     

MGSGT PRANA YOGA zur Stressreduktion, -
Stress ist die Ursache der meisten Erkrankungen in unserer Zeit

80% der Deutschen fühlen sich gestresst, mehr als 30% davon sehr gestresst.
Chronischer Stress entfesselt das vegetative Nervensystem. Quälende Unruhe ist die Folge, ein zerstörerischer Zustand für Leib und Seele.
Stress ist Neurotoxisch. Die Folgen sind Depressionen, Angst, Sucht, Arthritis, chronische Entzündungen, Darmprobleme, erhöhter Blutzuckerspiegel usw.
Bis zu 80% aller Erkrankungen sind Folgen von Stress und damit verbundenen ungesunden Lebensstil.
Stressreduktion ist der wichtigste Schlüssel zur »Selbstregulationsfähigkeit« (Aktivierung der Selbstheilungskräfte.)
Viele Studien belegen das Yoga Praktizierende ihr autonomes Nervensystem beeinflussen können. Yoga senkt nachweislich den Spiegel der Stresshormone wie Cortisol im Blut.

Weitere Stressfolge Erkrankungen sind Schmerzsyndrome.
Yoga ist nach bisherigen Erkenntnissen die wirksamste Methode gegen chronischen Nacken und Rückenschmerzen. Yoga ist hilfreich bei Migräne.
Yogaübungen/Asanas die länger gehalten werden, bringen ungewohnte Muskel-, Bindegewebs- und Sehnenstreckung mit sich. So wird von mal zu mal die Dehnungsfähigkeit verbessert und bestimmte Stoffwechselprozesse regelmäßig und zunehmend aktiviert.

Das moderne Power-Yoga ist dazu allerdings nicht geeignet!
Ein restauratives Yoga, das sich auf gemäßigte Körper-, Atem- und Entspannungsübungen konzentriert und nicht zu sportlichen Höchstleistungen animiert, kann zu innerer Harmonie und zu anhaltenden Stressresistenz führen.
Einfache bis zu sehr fortgeschrittene Atemübungen fördern die Gesundheit zunehmend und führen zu mentaler und emotionaler Ausgeglichenheit.
Studien belegen das täglich praktizierte Yoga-Meditation über nur ca. 8 Wochen, zu einer deutlichen Veränderung in den Gehirnen von extrem gestressten Menschen führte.
Dutzende von Studien konnten zeigen wie sich positive Faktoren wie Wohlgefühl, Lebensqualität, Mitgefühl, kognitive Leistung steigern.
Die Daten verdichten sich sogar in der Hirnforschung: Yoga als Schutzwall gegen Demenz? Es ist immer noch schwer, solche Veränderungen objektiv zu fassen.

Eins ist jedoch klar: Stress der Fluch unsere Zeit, lässt sich durch nichts so gut besänftigen wie durch Meditation, Atemtechnik und Körperübungen.