Warum soll ich meditieren lernen?
........................................................................
Meditieren
hilft dem Menschen seine Aufmerksamkeit zu steuern, dadurch verlieren
sie sich weniger häufig in negativen Gedanken, und können
klarer denken. Der Vagusnerv läuft vom Hirnstamm den Hals entlang
durch die Brusthöhle bis zu den Eingeweiden und endet in vielen
Verästellungen, versorgt die äußeren
Gehörgänge, den Schlund, den Kehlkopf, die Lunge, den Magen,
den Darm und das Herz.
Der Vagusnerv spielt eine bedeutende Rolle, er ist Bestandteil des als
Ruhenerv bezeichneten Parasympatikus, der für Beruhigung,
Entspannung und Regeneration zuständig ist.
Der Sympatikus als Gegenspieler versetzt den Organismus in Spannung,
beschleinigt den Puls und die Atmung, sowie den Adrenalinschub.
In der Regel schlägt das Herz beim Einatmen oftmals etwas schneller, als beim Ausatmen.
Dieser Unterschied ergibt den Spannungszustand des Vagusnervs.
Ein hoher Tonus ergibt eine
geregelte Verdauung und Ausscheidung, Herzschlag, Puls, u.a., positive
Gefühle und eine gute Stimmungslage.
Wie kann der Tonus des
Vagusnervs erhöht werden? Die Lösung hier ist MEDITATION,
indem wir lernen Gefühle wie Liebe, Mitgefühl, Wohlwollen und
Güte hervorzubringen.
Durch positive Gefühle wird der Tonus des Vagusnervs verbessert.
Das wiederum ist mit guter Gesundheit verbunden und könnte zu
einem längeren Leben führen. Er gilt als wichtiges Bindeglied
zwischen Körper und Geist.
»Es ist der Geist der sich den Körper baut!
Die Seele kann den Leib verädern.«
(Zitat von Friedrich Schiller)
Meditation hilft das Bewusstsein zu erweitern und sich von
eingefahrenen Denkmustern und Verhaltensweisen zu lösen. Jeder hat
die Möglichkeit zu
lernen das innere Befinden in Richtung Ruhe und
Gelassenheit zu verändern.
Beim meditieren geht es stets darum, den Blick nach innen zu richten.
Das Ziel und auch eine Herausforderung beim meditieren besteht darin,
den Geist zu beruhigen, das Tempo herauszunehmen um inneren Frieden,
Freude, Gelassenheit und Liebe zu erfahren.
